w jaja

[...] Tyrozine x2 Ashwagandha x2 /SFD/Images/2016/9/20/cbbeee58254041dab6bba56b471fdd00.jpg /SFD/Images/2016/9/20/eb99609641a44afcb1180bf245233e80.jpg 1. 80 kaszy mannej+4 całe jaja +2 białka jaj 2. 80g ryżu+200g kurczaka+15g oleju lnianego 3. 80g ryżu +200g kurczaka+15g oleju lnianego 4. 80g ryżu +200g kurczaka+15g oleju lnianego 5. 100g ryżu +250g [...]

[...] Hi Tec Tyrozine x2 Ashwagandha x2 /SFD/Images/2016/9/23/e969d47435eb4671a5bfe91e422014b3.jpg /SFD/Images/2016/9/23/d0b32c1152e743a0bed078adc4dcabf4.jpg 1. 80 płatków+4 całe jaja +2 białka jaj 2. 80g ryżu+200g kurczaka+15g oleju lnianego 3. 80g ryżu +200g kurczaka+15g oleju lnianego 4. 80g ryżu +200g kurczaka+15g oleju lnianego 5. 100g ryżu +250g [...]

[...] Hi Tec Tyrozine x2 Ashwagandha x2 /SFD/Images/2016/9/25/fa12e295f9834583af351b5166946a61.jpg /SFD/Images/2016/9/25/45c987e513ec49848463c330f1eeb38c.jpg 1. 80 płatków+4 całe jaja +2 białka jaj 2. 80g ryżu+200g kurczaka+15g oleju lnianego 3. 80g ryżu +200g kurczaka+15g oleju lnianego 4. 80g ryżu +200g kurczaka+15g oleju lnianego 5. 100g ryżu +250g [...]

[...] Powder 2g Ashwaganhda x2 /SFD/Images/2016/9/26/eed32e6d83174c298eef1dc8575e974a.jpg /SFD/Images/2016/9/26/3bc311e608fc4d29bde7c004d2fa5919.jpg 1. 80g kasza manna+4 całe jaja +2 białka jaj 2. 80g ryżu+200g kurczaka+15g oleju lnianego 3. 80g ryżu +200g kurczaka+15g oleju lnianego 4. 80g ryżu +200g kurczaka+15g oleju lnianego 5. 100g ryżu +250g [...]

[...] Hi Tec Tyrozine x2 Ashwagandha x2 /SFD/Images/2016/9/27/2da5b750aa954f6ca2f8e807f5f1aefe.jpg /SFD/Images/2016/9/27/5e9011fd77194033b47e8d266068dc18.jpg 1. 80 płatków+4 całe jaja +2 białka jaj 2. 80g ryżu+200g kurczaka+15g oleju lnianego 3. 80g ryżu +200g kurczaka+15g oleju lnianego+ciasto 4. 80g ryżu +200g kurczaka+15g oleju lnianego 5. 100g [...]

[...] Powder 2g Ashwaganhda x2 /SFD/Images/2016/9/28/9018b03ae5714b4785034551c13dc1e6.jpg /SFD/Images/2016/9/28/c56fba98d7784c759309ecec903622e8.jpg 1. 80g kasza manna+4 całe jaja +2 białka jaj 2. 80g ryżu+200g kurczaka+15g oleju lnianego 3. 80g ryżu +200g kurczaka+15g oleju lnianego 4. 80g ryżu +200g kurczaka+15g oleju lnianego 5. 100g ryżu +250g [...]

[...] Powder 2g Ashwaganhda x2 /SFD/Images/2016/10/2/5366e2abc3754d99888acf6396375131.jpg /SFD/Images/2016/10/2/fb6b88a8411c46968e96278a0320b4cd.jpg 1. 80g kasza manna+4 całe jaja +2 białka jaj 2. 80g ryżu+200g kurczaka+15g oleju lnianego 3. 80g ryżu +200g kurczaka+15g oleju lnianego 4. 80g ryżu +200g kurczaka+15g oleju lnianego+2 kawałki ciasta i [...]

[...] Hi Tec Tyrozine x2 Ashwagandha x2 /SFD/Images/2016/10/7/b27ba265dada4ca6a669b918acdf1655.jpg /SFD/Images/2016/10/7/c7d4923065094096a684ba36852c3b16.jpg 1. 80 płatków+4 całe jaja +2 białka jaj 2. 80g ryżu+200g kurczaka+15g oleju lnianego+ słodycze 3. 80g ryżu +200g kurczaka+15g oleju lnianego 4. 80g ryżu +200g kurczaka+15g oleju lnianego [...]

[...] Po treningu: Hi Tec Beta Bolic 5g Hi Tec Arginine 3g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Omega Extreme x2 Wit C 2000mg Hi Tec Arginine 3g Ashwaganhda x2 /SFD/2016/11/13/0b7b5cbaf4f042f092aff9a4d7fee948.jpg /SFD/2016/11/13/a85a92ae0e8a494a8d130644bbe9aa1e.jpg 1. C-40g 10g oleju kokosowego 2. C-40g po treningu Płatki owsiane 100g +5 białek +2 jaja

[...] /SFD/2016/11/14/dddac33bf4c64d3e83a098c0640780c6.jpg 1. C-6 40g+10 g oleju kokosowego 2. C-6 40g po treningu 3. Płatki owsiane 100g+5 białek jaja+2 żółtka 4. Kasza jaglana 100g +200g kurczaka 5. Kasza jaglana 100g+200g kurczaka 6. Kasza jaglana 100g+200g kurczaka 7. Twaróg półtłusty 250g+40g masła orzechowego [...]

[...] /SFD/2016/11/17/7bf41caff0ce4463ab2dd108d5e6c1e2.jpg /SFD/2016/11/17/cbeeeafa7e3b4342ade3eba2a8f9398e.jpg 1. C-6 40g+10 g oleju kokosowego 2. Płatki owsiane 100g+5 białek jaja+2 żółtka 3. Ryż basmanti 100g +200g kurczaka 4. Ryż basmanti 100g+200g kurczaka 5. C-6 40g po treningu 6. Ryż basmanti 100g+200g kurczaka 7. Mięso z łopatki wieprzowej [...]

Wywalil bym cala ta oliwe miedzy piersia z kury a wolem wybral bym kure i indyka.Rano 2 cale jaja + 10 samych bialek.To ma byc redukcja tluszcz z weglami przeszkadza albo to albo to. Tyle wegli ci starczy raz na tydzien w dzien cwiczenia nog mozesz zaszalec raz bedziesz lepiej sie czul urozmaicisz te swoje ciezkie zycie a dwa bedziesz podkrecal [...]

[...] od stopy do biodra Generalnie lekko, rowerek również. Bardziej badałam teren co czuję, jak czuję. Dieta 110/160/55: 1 511,8 kcal b: 99,3 g w: 153,6 g t: 55,7 g - owsiane, jaja, olej kokosowy - jaglana, schab, łopatka, ananas, kalafior - jw + chleb żytni, kapusta na ciepło - placek (mąka ryżowa, whey, jajo, olej kokosowy), papryka, marchewka + [...]

Ja od dawna mówię, że serwatka jest dobra ale nie jest aż taką rewelacją że wypiera zdecydowanie inne białka (mleko, jaja). Uważam że serwatka jest po prostu modna, stąd zachwyty nad nią. Zawsze mówiłem że jeśli miałbym do wyboru serwatkę i np. białko jaja czy dobrą mieszankę i byłyby one w podobnej cenie, to być może wybrałbym serwatkę, ale [...]

[...] wyrzutu insuliny tylko Twojego rozepchanego na 4200kcal węgli żoładka. Jak duże objętościowo były Twoje posiłki w ostatnim czasie? Ja mam jak MaGor - zjem na śniadanie 4 jaja z pieczakami, serem i szczypiorkiem na maśle albo kaczym smalcu i szafa gra. Do tego kawa ze 100-150ml śmietany 38-40%, czyli ok 1200-1500kcal. Do wieczora mogę nie jeść [...]

[...] i poco. Czasu mam deficyt, zwłaszcza na pracę. Winny nie jest trening, ale pieprzony remont. Dzisiaj nie ćwiczyłem z rana, bo nie chciałem irytować Majstra, że sobie robię jaja z pracy :-D Cały dzień na nogach i kawał roboty poszedł. Ale jeszcze dwa dni są. Gdybym jednak miał więcej czasu, to też bym nie ćwiczył :-) Nie widzę powodu. Już i tak [...]

Śniadanie Mleko spożywcze 2% tłuszczu 100g Płatki owsiane 100g Orzechy włoskie 15g Rodzynki suszone 15g Jaja kurze całe (2 jaja) 120g ok. II śniadanie Chleb żytni razowy 50g (jakieś 4 kawałki złożone, czyli 2 kanapki ) tuńczyk w puszcze 130 g daj wiecej tego chleba,dodaj oliwe/maslo/orzechy,warzywa obiad Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka bez [...]

Po treningu wykombinowałam taki ananasowo - kokosowy budyń jaglany. Z jednego jaja, 50g kaszy jaglanej, 10g wheya, 100g zblendowanego ananasa, 20g mąki kokosowej. Malinki do dekoracji \-) Dość specyficzny smak. /SFD/Images/2016/2/4/0917c8d26be141c2bd86db36b9e03138.jpg Do pracy schab ze śliwką, ziemniaki i warzywa. [...]

Naleśniki jaglano-bananowe. - 2 jaja - 40g mąki jaglanej - 70g banana Z twarogiem, wheyem i czekoladą 74% /SFD/Images/2016/2/25/67eb8404c1bf4645971ee41cb6e39e0b.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-02-25 09:28:47

Placek jaglany z łososiem wędzonym, serem feta i warzywami. Placek zrobiony z 1 jaja, 50g płatków jaglanych, łyżki jogurtu naturalnego, odrobiny wody i ziół /SFD/Images/2016/4/4/661b399d5d4e4d63a7ea609cfb3e9da2.jpg Pieczone udka z kurczaka z ryżem jasminowym i warzywami /SFD/Images/2016/4/4/62cc7f907de2463fac6b447f178c8952.jpg Sałatka z wędzonym [...]